¿QUÉ SUCEDE SI VEMOS MUCHA TELEVISIÓN?

¿QUÉ SUCEDE SI VEMOS MUCHA

TELEVISIÓN?

 

Una sugerencia muy importante es la de Joseph Chilton Pearce: no ver televisión antes de los ocho años de edad, porque la imaginación y las habilidades del lenguaje aún no se han establecido integralmente y si el niño empieza a ver televisión toda la información que se le brinda en bloque, ya resuelta, con el tiempo atrofiará su imaginación.

 

La televisión, así como los juegos de computadora y nintendo, hacen al niño pasivo en sus movimientos; es verdad que también adquiere velocidad cerebral, pero esto no quiere decir que aprenda algo significativo, sólo captura las imágenes, las palabras y movimientos a gran velocidad, y este proceso es tan rápido que los jóvenes cerebros no alcanzan a asimilarlo. Un medio no es bueno ni malo, depende del uso que le demos.

 

Si ver la televisión impide el movimiento físico, la comunicación interactiva o el juego, es hora de hacer un alto y preguntarnos: ¿cuántas horas vemos la televisión?, ¿seis?, ¿ocho? Aparentemente estamos quietos, bajo control, pero se ha comprobado estadísticamente que la televisión interfiere en el aprendizaje, en la disminución de la creatividad e incluso en la interacción con otras personas.

 

Observa a una persona frente a la televisión; parece hipnotizada, si le preguntas algo no responde: bombardeado por una serie de imágenes repite lo que oye sin un fondo de comprensión que dirija su imaginación y su razonamiento creativo.

 

Las imágenes provocan que los ojos de las personas enfoquen demasiado y así se disocien del sonido (no hay conexión entre las palabras y las imágenes). El cerebro, para defenderse, reduce su actividad hasta la onda más baja, la onda alfa, incompatible con el pensamiento activo y el razonamiento.

 

Cuando las personas ven mucha televisión, se habitúan a un estado de aprendizaje carente de involucramiento físico, emocional y hasta sensorial (olor, gusto, tacto e incluso movimiento). Si esto se convierte en un hábito, los patrones de aprendizaje se verán afectados lamentablemente.

 

Los niños aprenden mejor “moviéndose” que “viendo”, y sobre todo interactuando con otras personas; además, aprenden mejor jugando, desarrollando su imaginación y procesando sus experiencias a su propio ritmo y tiempo. Seamos impulsores de su imaginación, de su creatividad, de sus inventos, de sus juegos, a fin de que sean capaces de crecer emocionalmente y adquieran madurez perceptual para así disfrutar de esta hermosa vida.

 

 

 

FUENTE: Ibarra, Luz María. Aprende mejor con Gimnasia cerebral. Garnik, Ediciones.

 

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LOS TEST

LOS TEST

 

Para conocer lo que es un test, utilizaremos la definición oficial de test redactada por la Asociación Internacional de Psicotecnia, que dice: “Es una prueba determinada, que implica una tarea a cumplir, idéntica para todos los sujetos examinados, con una técnica precisa para la apreciación del éxito o fracaso, o para la clasificación numérica de los aciertos. La tarea puede comportar la aplicación de conocimientos adquiridos (tests pedagógicos), o de funciones sensomotrices o mentales (test psicológicos)”.

 

Haciendo un poco de historia, descubrimos que el primero que diseñó un test fue el psicólogo americano James Catell en 1899 con el fin de estudiar las diferencias psicológicas entre los estudiantes, acuñando el término Mental test. Después, los franceses Bidet y Simon, en 1905, elaboraron un test para evaluar el grado de alteración de los niños “anormales” tras un exhaustivo análisis de los datos que obtuvieron de su observación.

El auténtico lanzamiento del test, tal como lo entendemos en la actualidad, surge a partir de la primera guerra mundial de la mano del ejército estadounidense. En 1917, cuando los Estados Unidos se alían a los europeos, se encuentran con que han de seleccionar con rapidez un gran número de reclutas, de acuerdo con sus capacidades y aptitudes, para asignarles ciertas funciones con la mayor eficiencia. Esto lo llevan a cabo con diversos psicólogos, quienes diseñaron los primeros tests de selección. A partir de este momento el uso de de cuestionarios se extiende a todos los niveles: escolar, profesional y clínico.

 

Según lo que se quiera medir, se pueden distinguir cinco tipos de tests:

1.- Pruebas de habilidades y aptitudes generales.

2.- Pruebas de rendimiento.

3.- Pruebas de destreza o habilidad.

4.- Pruebas de actitud, interés o personalidad.

5.- Pruebas para detectar y evaluar las alteraciones y las enfermedades psíquicas.

 

Te damos un ejemplo muy sencillo de test para que lo contestes y te diviertas un poco.

 

Instrucciones: Contesta el tests como se te va preguntando. Si ves el cuestionario antes de terminar, no obtendrás resultados honestos. Ve leyendo lentamente y haz cada ejercicio concentrado.

 

1. Ordena los siguientes 5 animales de acuerdo a tu preferencia

¨      Colibrí

¨      Caballo

¨      Mariposa

¨      Perro

¨      Pájaro

1. Escribe una palabra que describa cada uno de los siguientes elementos

¨      Perro

¨      Gato

¨      Rata

¨      Café

¨      Mar

1. Piensa en alguien que te conozca y sea importante para ti y que puedas relacionar con los siguientes colores (No repitas tus respuestas)

¨      Amarillo

¨      Naranja

¨      Rojo

¨      Blanco

¨      Verde

 

Las respuestas son las siguientes:

 

1. Esto va a definir tus prioridades en la vida

¨      Colibrí, significa carrera

¨      Caballo, significa orgullo

¨      Mariposa, significa amor

¨      Perro, significa familia

¨      Pájaro, significa dinero

 

1. Tu descripción implica

¨      Perro, tu propia personalidad

¨      Gato, la personalidad de tu pareja

¨      Rata, la personalidad de tus enemigos

¨      Café, como interpretas el sexo

¨      Mar, tu propia vida

 

1. Esas personas son

¨      Amarillo, alguien que nunca olvidarás

¨      Naranja, alguien a quien puedes considerar tu verdadero amigo /a

¨      Rojo, alguien a quien realmente amas

¨      Blanco, tu alma gemela

¨      Verde, una persona que recordarás por el resto de tu vida

 

 

 

FUENTE: Dueñas, María. De las Heras, Javier. Rojas, Enrique. Polaina-Lorete, Aquilino. El Libro de los Tests. Colección Bolsitemas.

 

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Expresarte con emoticons

Por: Verónica Valencia

 

 

Aunque la rapidez en el intercambio de mensajes ha hecho que los programas de mensajería se hayan convertido en una herramienta de trabajo, también pueden retrasar la comunicación.

Según un estudio de Cisco, la comunicación electrónica a través del Messenger y del correo electrónico puede retrasar el mensaje hasta cuatro veces más que la comunicación que se da cara a cara.

Laura Martínez, profesora asociada del departamento de ciencias de la información de la UDEM, dijo que un ejemplo del retardo de la comunicación son los emoticons, porque distraen la atención del mensaje que se quiere transmitir.

“Son una presentación de las emociones (los emoticons), pero hay que saber cuándo y con quién se pueden usar”, indicó la catedrática. “No es lo mismo escribirle a tus amigos que a tu maestro o a tus padres”.

Para Graciela Ríos, directora de Asesor, empresa de servicios de recursos humanos, el uso de emoticons y la falta de ortografía en un mensaje vía correo o messenger es poco profesional cuando va dirigido a jefes o directores.

“Las caritas o los monitos se pueden usar con alguien de confianza, pero usarlos en el ámbito laboral hacen que se demerite o se haga poco profesional lo que se está enviando”, señaló Ríos.

Además, coincidió Martínez, si la persona está ocupada, no le hará mucha gracia que la otra persona la interrumpa para enviarle caritas.

“Es mejor ser claro y escribir el mensaje en forma directa”, indicó la profesora.

 

Te recomienda:

v     Evitar las caritas felices si la conversación es de trabajo o lleva un tono formal.

v     Tomar en cuenta que no todas las conversaciones del Messenger son compatibles con los emoticons animados.

v     Evitar combinar texto con monitos en una sola palabra, pues se puede confundir el mensaje.

v     Si tu jornada es muy pesada o estás realizando un trabajo importante, apóyate en la barra de estado para que tus contactos no interrumpan tus actividades.

v     Si la otra persona no contesta tus mensajes, no lo tomes personal, recuerda que puede estar ocupado o ausente.

 

 

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DEFECTOS AL ESTUDIAR

DEFECTOS AL ESTUDIAR

POR: Gerardo Castillo Ceballos

 

Es evidente que todas las personas aprenden, pero también está claro que no todas aprenden bien. Todos tenemos la capacidad de aprender por ser, “el don innato más significativo que posee el hombre”, pero no todos sabemos usar adecuadamente ese don.

 

Es bien significativo a este respecto el hecho comprobado de que la mayoría de los estudiantes terminan sus estudios sin saber trabajar de forma independiente, por propia cuenta y por convencimiento propio.

 

Como defectos típicos de los estudiantes se pueden citar los siguientes:

 

v     Excesiva dependencia del profesor y del libro de texto (poca disposición para la consulta y el diálogo con otras fuentes (diccionario, enciclopedias…) y personas (compañeros, padres…),

v     Estudios pasivos (falta de reflexión y de sentido crítico; ausencia de actividades prácticas: formulación de preguntas, realización de esquemas, etc.),

v     Memorismo: abuso o empleo indiscriminado de la memoria en perjuicio del aprendizaje comprensivo (adquirir información sin entender o sin la comprensión necesaria),

v     Estudio entendido como mera obligación impuesta por otros (padres, profesores…) y ejercido, por consiguiente, como simple reacción a incentivos o presiones externas,

v     Falta de iniciativa ante las dificultades (de vocabulario, conceptos de difícil comprensión, etc.),

v     Ausencia de planificación del trabajo a realizar: no se distribuye la tarea en el tiempo disponible (es muy frecuente, por ejemplo, concentrar todo el estudio en los días que preceden a un examen); no hay horario personal de estudio; no se persiguen objetivos concretos…

v     No existe autoevaluación del rendimiento personal obtenido en el estudio. Poca autoexigencia (tanto en el tiempo dedicado y en la intensidad del estudio como, sobre todo, en la forma de realizarlo),

v     Poca o ninguna participación en clase (para formular preguntas, plantear problemas, intervenir en una discusión, aportar ideas e iniciativas en el trabajo en equipo, etc.),

v     No estudiar lo suficiente, bien sea por desconocimiento de la exigencia real de cada contenido y de la capacidad personal, bien por pereza o falta de esfuerzo,

v     Seria dificultad para lograr la concentración en el estudio (el estudiante es víctima frecuentemente de las incitaciones del ambiente siendo incapaz de evitar o vencer las distracciones),

v     Falta de hábito de estudio o costumbre de trabajar día a día, de un modo organizado y regular,

v     No saber leer adecuadamente: lectura lenta; con dificultades habituales para una comprensión adecuada; lectura pasiva (sin subrayar lo importante, sin tomar notas, sin repensar y criticar lo leído),

v     No saber consultar o utilizar un libro,

v     No saber expresarse adecuadamente verbalmente y por escrito.

 

Hay una relación muy estrecha entre la forma de enseñar por parte del profesor y la forma de aprender por parte del alumno. Cuando la enseñanza es exclusivamente expositiva y teórica, sin fomentar la participación abierta de los alumnos a lo largo de la clase y sin relación personal del profesor con cada estudiante, se condena a este último a un estudio pasivo, receptivo, memorista, rutinario, estrecho…En cambio, cuando el profesor deja de estar exclusivamente centrado en la materia para organizar prácticas, orientar individualmente a los alumnos en las dificultades de aprendizaje, utilizar metodología participativa…está estimulando de forma continua el estudio autónomo, inteligente, activo, original, creador…Junto a esto, todo profesor debe orientar de forma personal a sus alumnos en relación con el aprendizaje ordinario (no de forma expositiva, sino de modo práctico y situacional).

También esta responsabilidad depende de los alumnos, no seamos pasivos y despertemos en nosotros el deseo de aprender.

 

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EL ÉXITO ESTÁ EN NOSOTROS

 

¿Estamos seguros de saber lo que valemos y de lo que somos capaces? ¿Nos hemos esforzado en aumentar nuestra valía y en poder hacer más?

Nos exaltamos ante las proezas de los atletas, y cada nueva hazaña de los ases del deporte nos entusiasma. Lo que nos debe maravillar no es el resultado conseguido y que aplaudimos, sino el esfuerzo y energía que han necesitado para conseguirlo.

 

Toda persona normalmente dotada puede lograr esas proezas; le bastará entrenarse con perseverancia y método. La fuerza y la resistencia se adquieren; la velocidad y la destreza se aprenden. Si los campeones poseen esas cualidades en su más alto grado es porque, con tenacidad, se han empeñado en lograrlas; día por día, los ejercicios corporales le dan más fuerza, más agilidad, movimientos más rápidos y exactos, que los hacen aptos para soportar sin fatiga un esfuerzo prolongado.

 

Si no nos han preparado para la lucha de la vida, es preciso que nosotros mismos lo hagamos. Al igual que el cuerpo, el espíritu puede volverse despierto, activo, vigoroso.

 

Los ases de los negocios, de la política, de las ciencias, de la artes son los atletas del espíritu. Como los atletas del cuerpo, han logrado fuerza, resistencia, velocidad y destreza. Han sometido sus facultades a severa disciplina; con resolución han puesto en sus manos su autoeducación.

Desgraciadamente, es preciso aprender el combate de la vida; los más,  hemos salido de la escuela con unas armas; las que da la instrucción; pero no hemos aprendido la técnica de esas armas; no se nos ha educado.

Ya Montaigne decía: “Más vale cabeza equilibrada, que muy llena.” A pesar de sus méritos y de su buen deseo, hoy día los maestros se han visto obligados a llenarnos el espíritu con las materias de programas recargados, descuidando el modelar las potencias preciosas del alma. No obstante los sabios consejos de nuestros padres, estamos completamente inermes y desamparados, porque la mucha ciencia que se nos ha imbuido es de poca eficacia en la vida; no se nos ha enseñado a emplearla en fines prácticos. La vida se ha encargado de darnos algunas lecciones que nos han costado muy caras; la experiencia así adquirida ha sido muy dura, y la desilusión que nos ha producido, tanta,  que nos hemos encontrado faltos de fuerza para ponerla en práctica; y en vez de adelantarnos a los acontecimientos, nos hemos dejado arrastrar por ellos. Hemos creado nuestro propio soporífero.

 

Vigilamos avaros la salud del cuerpo y para nada nos preocupamos de la del espíritu y del carácter. Y sin embargo, son éstos los que el ajetreo de la vida moderna desgasta más rápidamente, a pesar de que así como existen métodos de cultura para el desarrollo y agilidad del cuerpo, hay también  métodos racionales de cultura mental para el sabio desarrollo para las facultades del alma. Los hombres superiores no lo han sido sino tras una ruda disciplina que voluntariamente se impusieron y que prosiguieron con tenacidad. Todo el que sepa cultivar sus facultades nativas debe forzosamente “triunfar”.

No hay que contar con el factor suerte; nuestra facultades propias constituyen por sí una fuerza que hará que los éxitos y méritos sean obra nuestra y no de la casualidad; debemos comprender que tenemos una personalidad original capaz de un valor social único; y que conviene sepamos desarrollar ese complejo de cualidades que nos son propias.

 

Recuerda que finalmente “Querer es poder”.

 

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AUTOESTIMA

Cuando la vida se vive desde la autoestima las cosas cambian de color, sabor y signo, ya que nos conectamos son nosotros y con el mundo, desde una perspectiva más amplia, integral, equilibrada, consciente y productiva.

 

Pero ¿qué significa la autoestima? La autoestima es la opinión que tienes de ti mismo. También se le conoce con otros nombres, como confianza en sí mismo o respeto por uno mismo.

 

Para seguir el camino correcto, debes fijarte en lo bueno que hay en ti, formar tu personalidad y competencias y aprender a agradarte, con todo y tus defectos.

 

Tener una idea sana de ti mismo no significa que seas un presumido, simplemente quiere decir que tienes una gran confianza en ti mismo y que estás a gusto con quien eres.

 

Una autoestima saludable puede ayudarte a:

o       Resistir la presión de tus amigos.

o       Probar cosas nuevas y conocer gente diferente.

o       Saber sobrellevar desilusiones, errores y fracasos.

o       Sentir que te aman y necesitan.

 

De igual forma, subestimar tu autoestima puede llevarte a:

o       Ceder a la presión de tus amigos.

o       Evitar probar cosas nuevas.

o       Derrumbarte en los momentos difíciles.

o       Sentirte aborrecido y rechazado.

 

Para hacerte sentir mejor te diremos que en la vida hay dos formas de vernos; uno se llama espejo social y otro se llama espejo real. El espejo social sólo refleja la manera en que te ven los demás. El espejo real, por el contrario, refleja tu verdadero ser.

 

El espejo social es una forma de compararse con los demás. Te puede llevar a pensar cosas como: “Soy más bonita que ella” o “Él es más listo que yo”. El espejo real, por otro lado, se basa en tu potencial y en lo mejor de tu personalidad.

 

El espejo social es externo: para poder definir quién eres tienes que mirar fuera de ti. En contraste, el espejo real es interno: debes mirar en tu interior para lograr una definición de ti mismo.

 

 Por varias razones no es bueno mirarse en el espejo social:

No es realista, cambia según las modas y costumbres, no es fiel.

 

Cada día elige en cual espejo mirarte, en el social o en el real; para que te concentres en tus defectos o en tus virtudes. Dejarte guiar por el espejo real te da poder. Dejarte guiar por el espejo social te lo quita. Tú eliges.

 

La personalidad  y competencia, son los ingredientes primordiales para desarrollar una idea saludable de la autoestima.

La personalidad se refiere a quién eres, a tus cualidades.

La competencia se refiere a aquello en lo que eres bueno, a tus talentos, destrezas y habilidades.

 

El que desarrolles una autoestima sana no significa que no volverás a sentirte lastimado o inseguro. Significa que cuentas con un sistema inmune fuerte para frenar los gérmenes que la vida envíe contra ti. Es saber que eres un ser valioso, único e irrepetible.

 

Finalmente recuerda que tener una autoestima alta es un proceso interno, cada paso que avances te ayudará a alcanzar tus metas.

 

Ámate hoy…y los demás aprenderán a amarte mañana y siempre.

 

POR:SEAN COVEY

 

 

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¿Cómo elaboro mi Currículum vitae?

Si alguna vez te haz preguntado que significa “currículum vitae” te diremos que literalmente es “carrera de la vida”. En este documento leeremos el conjunto de experiencias (laborales, educacionales, vivenciales, etc.) de una persona. Se aplica comúnmente en la búsqueda de empleo, siendo básicamente requisito indispensable su presentación para solicitarlo.

 

Además, dependiendo del modo de organizar de la información, el curriculum vitae puede ser de tres tipos:

 

v     Cronológico: consiste en ordenar la experiencia laboral más antigua a la más reciente. No es recomendable cuando se ha cambiado de trabajo con frecuencia.

v     Inverso: permite destacar la experiencia laboral reciente. Recomendable si ésta tiene relación con el puesto de trabajo al que aspiramos.

v     Temático: consiste en ordenar el currículum vitae por bloques temáticos. Recomendable cuando la experiencia es muy dispersa

 

Un currículum es nuestra primera carta de presentación y es justo esto sobre lo que se va a emitir un juicio. Solo en caso de ser este juicio favorable, serás citado para la entrevista, y entonces tendrás que demostrar personalmente las expectativas que has creado.

Te recomendamos que cuando te sientes a redactar un currículum lo realices centrado en reflejar lo mejor de ti en él.

He aquí algunas sencillas reglas:

1ª.- Un buen currículum se escribe en una página, a lo sumo en dos.

Unos consejos útiles:

* No emplees dos palabras para lo que puedas decir en una. Por ejemplo: NO escribas: “Mi función como Jefe de Mantenimiento es…”. ESCRIBE: “Jefe de Mantenimiento. Funciones:…”. Las palabras “mi función” y “como” no aportan nada.

* No escribas frases inútiles que no aportan nada. Por ejemplo: NO escribas: “Cuando llegué no había un plan de mantenimiento preventivo y debí ocuparme de su desarrollo e implantación”. ESCRIBE: “Desarrollo e implantación del plan de mantenimiento preventivo”. 17 palabras frente a 8 para expresar lo mismo.

* Evita “frases hechas” y redundantes. “Quiero poner en su conocimiento que…”,

* Expresa una idea en cada frase.

* Utiliza:

-Palabras cortas
- Frases cortas
- Párrafos cortos

Esto te va a ahorrar el 30% de tus problemas de comunicación escrita.

2ª.- Refleja en el currículum que reúnes las exigencias del puesto de trabajo

Al igual que nunca hay dos personas iguales, tampoco hay dos empresas iguales, y menos dos puestos de trabajos iguales.Aunque las empresas sean del mismo sector, tengan el mismo tamaño y, supongamos que hasta tienen la misma cultura empresarial, siempre habrá un montón de cosas que las diferenciaran y, entre las más importantes, está el que las personas que las componen son diferentes.

Por lo tanto, si esto es así, tu currículum deberá reflejar las diferencias, deberá hacer mayor énfasis en aquellas características, tanto personales como profesionales, que posees, que te hacen especialmente apto para el puesto.

 

3ª.- El currículum se debe enviar siempre en original
3ª.- El currículum se debe enviar siempre en original

 

 

 

 

 

Olvídate de las fotocopias. Deberás imprimir un original para cada solicitud. Recuerda que el Currículum es, por el momento, el único espejo que el seleccionador tiene de ti; por esto, cuida mucho la imagen y presentación.

 

Consejos prácticos:

¨      Envía siempre un currículum original.

¨      El tipo de papel elegido puede ser opcional, pero eso si, elige un papel consistente. El color no tiene por qué ser blanco. Puedes optar por amarillos, azules; siempre tonos muy discretos.

¨      Cuida no solo la presentación, sino el diseño de ésta. Recuerda que un Currículum original puede decirnos mucho de la creatividad de la persona, y este aspecto hoy en día es valorado en todos los puestos.

 

¡Manos a la obra elabora un buen currículum!

 

 

 

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Tres habilidades que te abren las puertas del éxito.

 

Existen muchas habilidades que marcan la diferencia en un profesionista y que no necesariamente se aprenden en una carrera universitaria.

Cualidades como liderazgo, escribir correctamente o hablar en público, sumadas a las tradicionales, como trabajo en equipo o el dominio del inglés, son muy reconocidas hoy por los empleadores.

Tener un buen manejo de estas habilidades, junto a una buena actitud, le abrirán a un egresado más puertas al momento de integrarse al mundo laboral.

 

 

LÍDERES.

El liderazgo es un factor determinante en la conquista de logros y objetivos de una empresa.

Es necesario que todos los profesionistas, independientemente de lo que hayan estudiado, sepan cómo comunicarse de forma adecuada, sean tolerantes, tengan un gran espíritu participativo y la capacidad de analizar problemas y tomar decisiones bajo presión; eso es muy apreciado, por los empleadores.

Un buen líder debe llevar a su gente hacia metas empresariales de forma eficiente, debe ser capaz de implantar nuevas formas de trabajo en beneficio de los procesos, y eso es lo que buscan los empleadores de hoy.

 

SABER ESCRIBIR.

Al hablar de las competencias necesarias para destacar en el ámbito laboral, el buen manejo de la comunicación escrita es primordial.

Los procesos de globalización, los teléfonos celulares y el Internet han contribuido a que los jóvenes hayan perdido de vista las bases de la comunicación escrita.

El lenguaje conforma una de las bases estructurales del individuo y tiene gran injerencia en la formación correcta de la personalidad, por eso se debe tener bien desarrollada esa habilidad.

 

HABLAR SIN MIEDO.

Aprender las bases para hablar en público puede representar enormes ventajas en el desempeño académico y profesional, pues las presentaciones o exposiciones ante clientes y compañeros de trabajo o clases son muy comunes.

Hablar en público es hoy una habilidad muy importante;

Saber hacerlo obliga a una organización de ideas superior a lo normal, debido a que factores como el momento, las emociones o el público implican un esfuerzo considerable para poder expresarse debidamente.

Prepararse para hablar en público correctamente y con calidad, asegura, ayuda a desarrollar una comunidad parlante que sepa intercambiar ideas y que pueda llegar a acuerdos dirigidos a plantear las alternativas y soluciones que México necesita en diversos campos y en problemas sociales como la pobreza.

Estas habilidades dan ventajas en el área laboral y en la escuela, porque mientras haya que hablar y expresarse, quien lo haga mejor será el que siempre sea más escuchado y siempre elegido.

Las clases para obtener habilidades para hablar en público, deberían incluirse en los mapas curriculares de todas las carreras, pues expresarse bien es algo básico para cualquier persona, independientemente de su profesión.

 

Ahora ya sabes cuales son las tres habilidades que tienes que desarrollar para desarrollarte como un profesionista de éxito.

 

POR: Baruch Velázquez y Leslie Aguirre

 

 

El consultar un profesional multiplica tu éxito personal, laboral y profesional. Univérsitas es una de las Asociaciones de Orientación Profesional con más del 92% de efectividad para ayudar a estudiantes o personas que piensan  elegir una carrera o tomar una decisión profesional.

 

 

EL ESTRÉS ESTUDIANTIL

 EL ESTRÉS ESTUDIANTIL

 

Aunque todas las personas manejan un nivel de estrés, la vida de un estudiante está rodeada de múltiples factores que representan una carga de tensión que puede desencadenar estrés estudiantil, el cual, si no se detecta y trata adecuadamente, puede ocasionar bajo rendimiento académico y desencadenar enfermedades.

 

“La identidad universitaria es una exigencia en sí, le dicen al joven: Ya tienes 18 años, ya compórtate como todo un profesional; además, en esta etapa de la vida son adolescentes tardíos, aún están definiendo su identidad sexual, dónde quieren vivir y con quién, se cuestionan de manera mucho más firme, con posturas intelectuales, religión, política, etcétera”.

 

“El estrés estudiantil está asociado al ritmo y las demandas de un estudiante universitario, que tiene exámenes, debe preparar clases y entregar trabajos”, explica Verónica Gómez, asesora psicológica del Departamento de Asesoría y Prevención de la Dirección de Asuntos Estudiantiles del Tecnológico de Monterrey, campus Ciudad de México.

 

El estrés es una reacción que pone en alerta al organismo para alguna acción, y cotidianamente acompaña nuestras actividades.

 

Otra situación que puede generar esta reacción en los alumnos son los primeros ingresos, porque se trata de un cambio importante, de la prepa a la universidad, que requiere un tiempo de acomodo a un nuevo ritmo de estudio, de alimentación o para hacer nuevos amigos.

 

El estrés tiene manifestaciones en tres rubros: cognitivo, fisiológico y conductual.

 

El cognitivo, porque es un reto entrar a una universidad; los alumnos se cuestionan si van a poder, si será difícil la carrera, si eligieron bien, si sus papás podrán mantener la colegiatura, por qué ya no tienen tiempo para nada, todo lo que uno se imagina al iniciar una nueva época”, apunta la especialista.

 

El fisiológico, agrega, se refiere a las respuestas del organismo, cuando el nivel de estrés es mayor al que cotidianamente maneja un estudiante.

 

El corazón palpita más rápido, puede haber secreciones estomacales, sudoración, problemas para concentrarse y para hablar en público, tics, se bajan las defensas o afecta la piel y el estómago; se manifiesta de manera diferente en cada persona.

 

El conductual abarca los cambios de conducta drásticos, como que en la prepa era muy amigable y en la universidad no encuentra amigos, o se le dificulta hacer equipos de trabajo, o antes era muy participativo en clase.

Gómez, señala que, si los estudiantes tienen la sensación de que algo anda mal, no se sienten a gusto y eso permanece, aunado a comportamientos como cansancio o dormir de más, estar distraído, enojado o algún otro malestar, es conveniente acudir con un especialista, como un psicólogo, porque una de las consecuencias pueden ser las enfermedades y el bajo rendimiento escolar.

 

Algunos tips para disminuir el estrés son administrar tiempos, tanto para la escuela, para la pareja y para las fiestas.

 

El tiempo libre es muy importante, pues requiere una planeación de actividades, incluidas las que les gusten, y aparentemente no de