10 Tips para una Entrevista de Trabajo

 

DEFINE TU OBJETIVO LABORAL. Es importante que tengas bien claro el tipo de empresa a la que deseas ingresar, área, puesto, actividades a desempeñar así como también el sueldo mensual que deseas recibir. De esta forma tendrás mas claro si lo que la empresa te ofrece en la entrevista es lo que estas buscando para tu desarrollo profesional y personal.

SE PUNTUAL. Significa no llegar demasiado temprano ni tarde. El consejo es llegar al lugar con 15 minutos de anticipación y presentarse en el sitio de la entrevista 10 minutos antes de la hora acordada.

PRESENTACION. Tu vestimenta deberá ser “formal”. A los hombres se les recomienda vestir traje, las mujeres deben utilizar traje sastre clásico o falda, con poca joyería y no exagerar el maquillaje ni el peinado.

EL LENGUAJE NO VERBAL. Cuidar el lenguaje corporal, consiste en mostrar seguridad a través de los movimientos de nuestro cuerpo. Siéntate cómodo y erguido. No cruces los brazos. El movimiento de tus manos debe ser de acuerdo a la tonalidad de tu voz. Mira a tu entrevistador, demuestra atención. Recuerda que tus movimientos hablan por ti.

RESPUESTAS. Escucha a la persona que te esta entrevistando. Responde en forma asertiva, menciona los logros mas significativos que hayas tenido en tu trayectoria laboral. Evita hablar mal de tu empleo anterior. Cuando hagas referencia a tu experiencia laboral, ordena la información de presente a pasado.

ACTUALIDAD. Es importante que hagas saber al entrevistador que es lo que realizas en este momento, como empleo y estudios actuales, cuanto tiempo dedicas a buscar empleo, que haces en tu tiempo libre, actividades en tu hogar, etc.

AREAS DE OPORTUNIDAD. Es importante que conozcas tus fortalezas y debilidades. Siempre comienza, cuando te hacen esta pregunta por las fortalezas. En cuanto a tus debilidades trata de escoger las que sean la contraparte de tus debilidades de tal forma que las perciba el entrevistador como “áreas de oportunidad”.

INGRESO MENSUAL DESEADO. Con respecto al sueldo mensual que deseas percibir, permite que el entrevistador se refiera a este tema. Es conveniente que te refieras a tu ingreso actual y los las prestaciones adicionales que recibes. Si no estas trabajando toma como base de sueldo tu último ingreso.

RETROALIMENTACION. Si el tiempo del entrevistador lo permite, pregunta su opinión y solicítale una “retroalimentación” sobre la entrevista que te acaba de realizar.

AGRADECIMIENTO. Agradece a la persona que te entrevisto por el tiempo que te dedico así como por su atención a tu solicitud de empleo.

 

FUENTE: http://www.empleomx.com 

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Componentes de la autoestima

Los componentes centrales de la autoestima son la autovaloración y la autoaceptación y amor propio.

Autovaloración. La autovaloración se vincula con la autopercepción de la persona que creemos ser (responde a la pregunta “¿quién soy?”), con el sentimiento valorativo que tenemos de nuestro ser, de nuestra imagen corporal, de nuestras habilidades y características de personalidad…, en general con el conjunto de elementos que configuran nuestra personalidad. La adecuación de nuestra autovaloración dependerá en buena medida del nivel de conciencia (autoconocimiento) que tengamos acerca de los rasgos y características principales de identidad y personalidad, es decir, de nuestra manera de ser.

Autoaceptación y amor propio. La autovaloración, sobre todo cuando resulta adecuada, nos brinda un cuadro de las principales características, peculiaridades, rasgos físicos, en fin, de los puntos fuertes y débiles. Sobre esta valoración o imagen personal erigimos nuestra autoaceptación y amor propio, que en definitiva expresa los sentimientos de aprecio y de amor que sentimos por nuestra persona, o lo contrario (sentimientos de rechazo y desprecio).

Aceptarse a sí mismo significa aceptar la persona que somos, valorando las cualidades y defectos, no con el afán de desvalorizarnos por estos últimos, sino para trabajar a partir de ellos en nuestro desarrollo y mejoramiento como sujeto.

El amor propio es el sentirse a gusto con lo que somos y con lo que hacemos; nos ayuda a fijar los objetivos y metas y a establecer vínculos sociales adecuados. Quererse a sí mismo resulta fundamental para poder querer y estimar a los demás.

Vamos a ver ahora algunos consejos prácticos para mejorar la autoestima:

1. Quiérase más. Eso está en sus manos, no en las de los demás, pues es una cualidad que radica en usted mismo y le facilitará modificar su propio autoconcepto.
2. Acéptese tal y como es, con sus virtudes y sus defectos. Recuerde que nadie es perfecto, por tanto, no pretenda serlo.
3. Desarrolle y perfeccione su sentido del humor, no le dé tanta importancia a lo que no la tiene, ni a los comentarios de los demás. No se considere el ombligo del mundo, quizá cree que todos están pendientes de lo que hace o dice. Recuerde que todo está en su mente.
4. Emplee más tiempo en hacer lo que le satisface y le hace feliz.
5. Asuma responsabilidades y tome decisiones. Si se equivoca, aprenda de sus errores y tenga coraje para volver a intentarlo. Nadie está exento de equivocaciones y siempre hay que ver la lección que nos brindan nuestros fracasos y errores. No olvide que “después de la tempestad viene la calma”.
6. Asuma la cuota que le corresponde, porque cualquier error, incomprensión, incomunicación o conflicto en la relación de pareja o en la interrelación con los demás, la responsabilidad siempre es compartida.
7. Reconozca sus propios logros, aunque sean modestos, pequeños o poco importantes. Y sobre todo, hágase un pequeño obsequio como premio.
8. Tenga por lo menos un objetivo en la vida.

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www.universitas.mx

¿QUÉ ESTUDIAR?

Tal vez estás por concluir tu secundaria o el bachillerato, el siguiente paso es elegir entre varias opciones y esto implica tomar decisiones. Existen varios tips que te ayudarán a tomar una decisión:

Son varias las formas en que se puede tomar una decisión:

Cuando todo coincide con lo que nos gusta:

Elegimos de esta manera cuando relacionamos lo que podemos hacer con lo que nos gusta hacer y la carrera que elegiremos para nuestra realización profesional.

Por conveniencia:

Esta se opone a la anterior, por que cuando elegimos a partir de ella estamos anteponiendo nuestros intereses económicos, como el conseguir un trabajo bien pagado o elegir una carrera que ofrezca un mercado laboral confiable.

No se trata de una decisión equivocada si se toma de manera responsable y se aceptan las consecuencias.

Buscando lo más parecido:

Cuando por alguna circunstancia no podemos cursar la carrera que elegimos y buscamos la más semejante a ella, en la que se requieren los mismos intereses y aptitudes que la primera opción.

Cuando todo es muy diferente:

Se trata de elegir de una lista de carreras y jerarquizarlas en orden de importancia. Es similar al principio anterior sin embargo las carreras no son semejantes entre ellas.

Cuando combinamos:

Es raro el elegir una carrera de esta manera. Cuando tenemos dos opciones y las dos tienen la misma importancia, se busca una carrera que incluya las características de ambas, por ejemplo Ingeniero Químico Administrador.

Conócete

Todos somos diferentes y por tanto tenemos gustos y habilidades inclinadas a diversas actividades. Tal vez en más de una ocasión te has dado cuenta que no eres bueno para hacer algunas cosas o que otras definitivamente te parecen aburridísimas.

Pues esas diferencias las hacen los intereses y las habilidades. Una habilidad es la capacidad que tenemos para hacer o llevar a cabo un trabajo en especial, por ejemplo la mecánica en la que se requieren habilidades manuales, capacidad de memoria, atención, etc.

Los intereses son los gustos y las preferencias que manifestamos por algunas actividades, si realizamos un trabajo que nos motive, lo haremos mejor.

Como un embudo

Te imaginas tratar de escogen una carrera entre una gran lista de 1,000 diferentes, ¿eso es bastante, no?. Elegir entre 5 posibilidades es más sencillo que elegir de entre 30 o más. Por ello las carreras se pueden dividir en áreas de orientación. Existen muchas formas de agruparlas y clasificarlas para hacer que tu proceso de elección sea más sencillo.

Estas áreas son las siguientes:

Fisicomatemáticas: en ella se agrupan las carreras como las ingenierías, en las que destacan los intereses de cálculo y aptitudes numéricas.

Biológicas: a esta pertenecen carreras como la de medicina, para ellas se requiere contar con intereses por la investigación, la biología y aptitudes abstracto científicas.

Humanas: carreras como diseño o comunicación se agrupan en esta área y las aptitudes necesarias son las artísticas, plásticas, musicales e intereses literarios entre otros.

Sociales: se caracterizan por contar con un interés por el servicio social y con aptitudes persuasivas, sociales y verbales. La carrera de psicología y de trabajo social son un ejemplo.

Químicas: se necesita tener aptitudes abstractas e interés por la investigación y la ciencia.

Administrativas: nos ubica en esta área el tener gusto por la persuasión, tareas de oficinas, la organización y lo contable, además de las aptitudes directivas

FUENTE: http://www.estudiantes.udg.mx

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TIPS PARA ESTUDIANTES

 

Condiciones ambientales

El cansancio, la falta de sueño, el hambre, el dolor de cabeza, de vista, etc., son serios obstáculos para un estudio provechoso.

Estar en la mejor forma física posible es una de las primeras condiciones para el estudio; de ahí que es aconsejable buscar para estudiar aquellas horas en que el cuerpo esta más descansado.

Para mantenerse en forma al estudiar hay que evitar todo aquello que distraiga la atención en el estudio y buscar un lugar en que no haya ruidos, ni visitas, ni llamadas, etc.

Mesa y silla adecuada, luz por la izquierda (en caso de ser zurdo, por la derecha), temperatura aproximada a los 20º C, ventilación sana.

Planificación del estudio

Cada uno sabe las horas en que más le gusta estudiar, porque rinde más o aquellas en las que puede hacerlo, el número de horas que necesita y el temario a preparar.

Confeccionar un horario de estudio personal.

Apuntes, libros, lápices, etc., deben estar al alcance de la mano al disponerse a estudiar, evitando pérdidas de tiempo y energía preparando todo lo necesario antes de sentarse a estudiar.

Asimilación de contenidos

Confiar en uno mismo y en su memoria.

No intentar aprender de memoria lo que no se comprende, sólo se recuerda bien lo que se aprendió comprendiéndolo.

La retención será tanto más fuerte y duradera cuanto más numerosas y vivas sean las entradas sensoriales, la lectura oral, mental y el subrayado ayudan a que las impresiones sean más duraderas.

Un método de memorización que se aconseja, empleado normalmente con excelentes resultados abarca los pasos ordenados siguientes:

1. Lectura rápida de todo el temario.

2. Lectura rápida del tema. Estos dos pasos tienen como objetivo el obtener una idea global de la cuestión.

3. Lectura detenida del tema. Ahora se puede volver a leer y detenerse en aquellos puntos que se consideran más importantes.

4. Subrayar los puntos importantes. Por la misma razón del punto anterior, el subrayado se hará con orden y sabiendo dónde están los puntos importantes.

5. Hacer esquema escrito del tema, siguiendo las pautas del subrayado. Comprensión y reflexión sobre dicho esquema. Una vez leído el tema y subrayado el tema es cuando se construye el esquema. Este esquema debe ser breve, significativo, como el esqueleto en lo que hay que aprender.

6. Confeccionar el resumen, rellenando el esquema que se hizo anteriormente. Es conveniente el empleo de fichas que puedan ser consultadas en cualquier momento a la hora de los repasos.

7. Repetición oral y escrita del esquema. Resumen hasta aprenderlo.

8. Realizar todos y cada uno de los ejercicios que se propongan.

Antes del examen

• Presentarse en condiciones fisiológicas óptimas: descansado, comido, etc.
• Confiar en uno mismo y en la capacidad de superar las pruebas.

Durante el examen

1. Prestar atención a las instrucciones previas a la prueba (forma de responder: tachado, cruces, etc.), sistema que se seguirá para la corrección: las respuestas erróneas pueden o no restar puntuación, forma de tachar una respuesta errónea.

2. Leer atentamente cada pregunta: un adverbio de negación puede cambiar el sentido de la pregunta.

3. Comenzar por la primera pregunta y continuar.

4. Contestar en un primer paso únicamente aquellas de las que se está seguro de la respuesta.

5. Llegar hasta la última pregunta.

6. Volver a empezar por la primera que se dejó en blanco.

7. Anticipar una respuesta mental antes de leer las alternativas, ya que suele haber alternativas similares que pueden inducir a error.

8. Si no coincide la respuesta mental con ninguna de las respuestas planteadas mejor actuar por exclusión, eliminando las falsas y decidir entre las restantes o dejarlas en blanco.

9. Responder con precisión, únicamente hay una alternativa correcta, de ningún modo señalar más de una.

10. Trabajar con orden, teniendo cuidado de que coincidan el número de la pregunta con el correspondiente de la hoja de respuestas.

11. Si se tienen dudas en el repaso, se aconseja mantener la primera opción elegida.

 http://www.elmanana.com.mx

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EL VALOR DE LA PERSEVERANCIA

EL VALOR DE LA PERSEVERANCIA

La perseverancia es un esfuerzo continuo. Es un valor fundamental en la vida para obtener un resultado concreto; siempre es gratificante iniciar un proyecto, existe una gran ilusión, sueños y esperanzas. Ese proyecto puede ser iniciar un nuevo ciclo escolar donde comenzarán resistencias y problemas. En esta nueva experiencia conoceremos personas que no nos agradan, o las exigencias podrán ser agotadoras; entonces necesitamos tener la perseverancia bien asimilada para no ser derrotados y tener la satisfacción de haber luchado por llevar a cabo las actividades necesarias para alcanzar lo que nos propusimos.

Con la perseverancia se obtiene la fortaleza y esto nos permite no dejarnos llevar por lo fácil y lo cómodo. Cuando hablamos de este valor, valdría la pena tomar un papel y ver nuestros propósitos para revisar si los estamos cumpliendo. Por otro lado, a veces no conocemos realmente a fondo nuestras capacidades para poder establecer objetivos que realmente podamos alcanzar.

Cualquier meta que emprendamos, debe de estar acompañada de los medios que vamos a utilizar para conseguirla, y pensar qué nos hace falta para alcanzarla.

Estas herramientas son nuestras habilidades, posibilidades y conocimientos, y pensar cómo aplicarlas. La perseverancia requiere sentido común y pensar que tal vez no lo logremos de inmediato; sin embargo es importante volverlo a intentar, porque la perseverancia brinda estabilidad, confianza y es un signo de que estamos madurando o tomando conciencia de nuestra responsabilidad ante las cosas. Necesitamos estar preparados para enfrentar los retos que el mundo actual presente, con un compromiso pleno y decidido para cumplir con nuestra vocación con entrega y espíritu de servicio.

Podemos desarrollar la perseverancia  si…

* Somos constantes en nuestras actividades y prevemos los obstáculos.

* Tenemos firmeza en las dificultades y somos constantes en la búsqueda del bien.

*  Enfrentamos los retos sin miedo, con un compromiso pleno y decidido para cumplir con nuestra vocación, sea lo que sea.

*  Aprendemos a valernos por nosotros mismos y trabajamos con empeño para alcanzar nuestras metas.

 *  Estamos conscientes que nadie puede responder por nosotros.

*  Transformamos nuestros sueños, les damos vida y luchamos para convertirlos en realidad.

Tal vez esta sea la palabra clave para terminar bien nuestros estudios, aquel trabajo que tenemos pendiente y un sin fin de actividades. Recuerda el que persevera alcanza.

FUENTE: http://www.nl.gob.mx

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El subrayado como técnica de estudio

Subrayar consiste en destacar mediante trazos (haciendo rayas o poniendo líneas) las ideas fundamentales o secundarias presentes en el texto, así como todas las palabras claves o los detalles importantes, con el fin de que resalten.

La ventaja de utilizar el subrayado reside en que se evita la pérdida de tiempo a la hora de estudiar el texto, puesto que permite fijar la atención sobre lo que interesa, es decir, permite realizar rápidos repasos del tema a estudiar.

 Existen varias formas de subrayar, aunque cada persona puede utilizar la manera de subrayar que mejor se adapte a su estudio, incluso puede utilizar combinaciones de subrayados.

 a) Lineal: Se hace trazando líneas bajo las palabras. Algunos autores aconsejan trazar dos líneas bajo las frases importantes y una bajo las secundarias. También se pintan círculos o rectángulos para resaltar autores, fechas o datos importantes.

 b) Estructural: Se trata de hacer anotaciones al margen; rayas verticales resaltando varias líneas, palabras que resume una idea, asteriscos, flechas, guiones. Todo esto como resultado de un pre-esquema en el mismo texto subrayado.

 c) De realce: consiste en destacar las dudas, aclaraciones, puntos de interés, ideas claves… Para hacerlo se suele utilizar el margen derecho empleando palabras, interrogaciones, paréntesis, asteriscos…

 Una regla, siempre flexible, es que la cantidad de palabras subrayadas no será superior a la cuarta parte del total del texto.

 Las cosas que debemos subrayar.

1) La idea principal, que puede estar al principio, en medio o al final de un párrafo. Hay que buscar ideas.

2) Palabras técnicas o específicas del tema que estamos estudiando y algún dato relevante que permita una mejor comprensión.

3) Para comprobar que hemos subrayado correctamente podemos hacernos preguntas sobre el contenido y sí las respuestas están contenidas en las palabras subrayadas entonces, el subrayado estará bien hecho.

 ¿Cuándo se debe subrayar?

1) Nunca en la primera lectura, porque podríamos subrayar frases o palabras que no expresen el contenido del tema.

2) Las personas que están muy entrenadas en lectura comprensiva deberán hacerlo en la segunda lectura.

3) Las personas menos entrenadas en una tercera lectura.

4) Cuando conocemos el significado de todas las palabras en sí mismas y en el contexto en el que se encuentran expresadas.

 Es importante que recuerdes que se puede subrayar en los libros, solamente si son tuyos.

 

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Consejos vocacionales

 

- No tomes una decisión de acuerdo con:
Lo que los papás esperan
Cuál es la carrera de moda
A dónde se van los amigos

 - Debes conocer tus prioridades, intereses, hacer un plan de vida, saber para qué eres bueno, tus habilidades y cómo es tu carácter.

 - No te dejes engañar por lo que parece que ganarás cuando trabajes.

- Para tomar tu decisión, busca profesionales que se dediquen a la orientación vocacional.

 - Es recomendable que desde la secundaria acudas con un orientador que de seguimiento a tu plan de vida.

 - Escucha varias opciones de carreras y universidades, ya que cambian de acuerdo con su ideología.

 Pasos sencillos:

Estas son algunas recomendaciones para realizar un proceso óptimo de orientación vocacional.

 - Haz un proyecto de vida desde que empieces a cursar el bachillerato, sirve para proyectar las metas dentro de tu futuro y funciona como una guía dentro de tu vida, pero que puedes modificar.

 - Identifica tus aptitudes e intereses, conoce qué es lo que te gusta y ve para qué eres bueno.

 - Reconoce cuáles son las actividades que más te gusta hacer, la materia que más te gusta estudiar, los temas de los cuales te gusta hablar y checa tu capacidad y disposición para trabajar en algo que en verdad te atraiga, como las matemáticas o los laboratorios de química y biología.

Revisa las diferentes universidades para ver que los siguientes aspectos sean acorde a tus valores como persona:

Planes de estudio
Colegiaturas y becas
Nivel académico
Reconocimiento oficial de la institución por parte de la UNAM, SEP o ANUIES
Instalaciones adecuadas a tus intereses
Bolsa de trabajo
Costos de la carrera como prácticas y materiales
Perfiles de ingreso y egreso
La filosofía de la universidad

Toda la información con la que cuentes será muy valiosa, pues el proceso de orientación no se da de la noche a la mañana, sino poco a poco, por lo que los expertos recomiendan iniciarlo desde que cursas la secundaria.

Fuente: Reforma.com

¿CÓMO ELIJO CARRERA?

Optar por una determinada carrera o actividad es tomar una decisión que, en virtud de su importancia para nuestras vidas, debe ser suficientemente reflexionada. Para ello es fundamental que tengamos en cuenta algunos aspectos:

TIEMPO: las decisiones importantes no se toman de un día para otro. Hay muchas cosas que pensar y reflexionar. Es cierto que la ansiedad crece, pero debes tranquilizarte y tomarte el tiempo prudencial para analizar la información de una manera amplia. Averiguar cuáles son las carreras, ocupaciones, etc., lleva su tiempo y es necesario hacerlo en forma organizada, sistemática.

INTERESES Y GUSTOS PERSONALES: el pensar cuáles son las actividades que más te interesan es también una cuestión a privilegiar durante la deliberación que precede a la decisión. No debes olvidar que te estas planteando una elección para el futuro y lo que decidas te acompañará durante toda tu vida.

APTITUDES: ¿cuáles son las actividades en las que tengo mayores capacidades o mejor desempeño? Si bien este aspecto no debe ser determinante a la hora de optar por una carrera en particular, debes pensarlo y evaluarlo para saber cómo se relaciona la carrera que piensas elegir con tus aptitudes y cuáles son las aptitudes necesarias e indispensables para ejercer la profesión.

LOS OBJETIVOS: ¿Qué objetivo quiero alcanzar? Esta pregunta se relaciona con los logros que deseas obtener, lo que irá dando gradualmente un sentido a tu vida. Muchas veces los problemas vocacionales aparecen porque las personas no tienen claro qué es lo que quieren lograr en su vida, desconocen sus metas, sus expectativas con respecto al estilo de vida que prefieren para el futuro.

 AUTOR: Claudia Eneyda Sánchez Verdugo

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TIPS PARA EMPLEARTE

 Para que tus posibilidades de obtener un trabajo sean mayores, te recomendamos:

 Ser abierto, es decir, mantener siempre la actitud de “aprender a aprender”, de estar en permanente actualización; no solo a través de cursos de capacitación, sino con la disposición de aprender aún del trabajo cotidiano.

 Ser autónomo, esto es, trabajar con iniciativa y corresponsabilidad ejerciendo una automotivación para realizar el trabajo propio lo mejor posible, dando el máximo esfuerzo en las tareas asignadas considerando en ello la mejora continua del Centro de Trabajo.

 Ser amigo, con la capacidad y la disponibilidad para adaptar tu personalidad al entorno de trabajo, al crear relaciones laborales efectivas y sanas que contribuyan a conformar un ambiente cordial, cooperativo y grato; colaborando activamente con las personas que están en tu entorno.

Ser equipo, es decir, centrar en el resultado colectivo la razón de ser del trabajo individual, con sentido de pertenencia y solidaridad al tomar siempre parte activa en las situaciones laborales.

 Ser efectivo, desempeñando las tareas relativas al trabajo de tal forma que pueda reflejarse tu excelencia y dominio en el área laboral.

 Ser buen comunicador, con la capacidad de expresar ideas y conocimientos de tal forma que los receptores del mensaje lo comprendan. Buscar siempre que los problemas se resuelvan a través del diálogo y el entendimiento del papel que cada uno tiene en el Centro de Trabajo.

 Ser creativo, con la capacidad para resolver los problemas que se presentan en el trabajo de diferentes formas o considerando distintas perspectivas.

Ser líder, capaz de conducirse con efectividad en el papel que a cada uno corresponde desempeñar, con la visión de considerar las fortalezas propias y las de los demás, así como las debilidades; abriéndose siempre al trabajo en equipo.

Ser sensible, con la capacidad de reconocer el impacto y las implicaciones de las decisiones que a nivel técnico, intelectual o moral se toman dentro del Centro de Trabajo, y actuar en consecuencia y con responsabilidad frente al interior y entorno de trabajo.

 Ser tolerante, respetar las distintas posturas de los colaboradores y compañeros de trabajo dentro de un marco de respeto a las ideas, expresiones y conocimientos. Así como ser capaz de mantenerse firme ante situaciones de presión, ya sea laboral o personas dentro del Centro de Trabajo.

Ser dinámico, tener habilidades para proponer y comunicar ideas, emprender acciones, prever y resolver problemas en acontecimientos positivos o negativos que interfieran en el adecuado desempeño de las actividades del Centro de Trabajo.

 Ser responsable, llevar a cabo sus funciones en el tiempo y en la forma establecidas por el Centro de trabajo sin entorpecer la labor de las demás, y aceptando aciertos, errores y las consecuencias de un hecho realizado libremente.

 Ser formal, tener un sentido de compromiso e identidad con el espacio donde se desempeña un trabajo, reflejando sus propios valores en congruencia con ideas y acciones, individuales y colectivas.

 Ser cumplido, ser capaz de trazarse metas y objetivos viables, acordes con el trabajo que se realiza, llegando siempre a la conclusión de los mismos en beneficio propio, y principalmente, del Centro de Trabajo.

 FUENTE: http://www.observatoriolaboral.gob.mx

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Descanso y recreación en los jóvenes

Tanto el descanso como la recreación son necesarios par gozar de buena salud. Ambos nos convierten en personas con energía y entusiasmo, hacen que se disfrute el trabajo, la familia y los amigos; nos permiten estar alegres y de buen humor; aumentan nuestra tolerancia ante situaciones difíciles, de tal manera que podemos enfrentarlas con entereza y valor; incrementan la disposición para realizar un número mayor de actividades y hacerlas con más eficiencia, lo cual aumenta nuestra autoestima; nos permiten mejorar las relaciones con los demás. Por todo esto, vale la pena programar nuestro tiempo, a fin de descansar y divertirnos.

Si después de tomar algún descanso o diversión, el estado de ánimo no mejora, significa que se padece fatiga. Hay situaciones que predisponen a la fatiga:

1. Pasar un tiempo considerable en un lugar ruidoso o lleno de humo
2. Cuando hace calor y hay excesiva humedad en el ambiente
3. El nerviosismo
4. La tensión emocional
5. Una preocupación importante
6. Padecer enfermedades por periodos prolongados
7. Trabajar demasiadas horas sin procurar descansos intermedios
8. No dormir bien; no dormir suficientes horas, o tener insomnio

Las causas más comunes de fatiga son las tensiones emocionales, el exceso de trabajo y el dormir en cantidad o calidad deficiente por periodos prolongados.

Con fatiga se prolonga más el tiempo para realizar las actividades; nos volvemos intolerantes, irritables y malhumorados, por situaciones que normalmente no nos afectarían. Sin darse cuenta, cambia la actitud positiva hacia la vida impidiendo disfrutar lo que se hace, a la familia y a los amigos. La fatiga se evita con el debido descanso y recreación.

El tipo de esparcimiento adecuado varía de persona a persona, depende en gran parte de los gustos y preferencias individuales. En general las actividades al aire libre producen beneficios para todos. A mayor grado de fatiga más indispensable se hace la recreación. Cuando la fatiga es ya intensa la mayoría de las veces no basta con unos momentos de recreación. Se hace necesario tomar más tiempo para ello y disfrutar de unas vacaciones: no implica necesariamente salir de la ciudad, sino simplemente abandonar las actividades rutinarias para hacer otras diferentes que nos produzcan relajación.

El descanso y la recreación traen muchos beneficios: proporcionan agilidad mental, energía, vigor y entusiasmo, permiten disfrutar las actividades que se realizan sin ningún problema. Asimismo, permite enfrentarse a las dificultades o problemas de una manera más positiva. La salud mental es tan importante como la de tipo físico.

Recuerda tener momentos de recreación y descanso para lograr un balance en tu vida.

Fuente: Elizondo Patricia y González Francisco. Orientación Educativa. Limusa

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PARA TU DECISIÓN VOCACIONAL

Para elegir una carrera debes tomar en cuenta una serie de aspectos, entre los que podemos mencionarte buscar información sobre carreras, lugar donde se cursa, plan de estudios, etc., también es importante recordarte que no es un proceso que se haga de la noche a la mañana y que debes hacerlo con mucho tiempo de anticipación para que tu decisión sea tomada de manera conciente. Univérsitas te hace unas recomendaciones, lee, infórmate y toma la mejor decisión.

¿Qué información debo buscar?

Sin duda, la búsqueda de información sobre carreras universitarias u otros estudios representa un momento muy importante dentro del proceso de orientación vocacional. Es acertada la expresión: «Nadie puede tomar una decisión acertada sobre aquello que no conoce.» Por eso es fundamental que te tomes un tiempo para la recolección de información, de manera que ésta sea lo más completa posible y responda a todas tus interrogantes.

A continuación, te hacemos algunas sugerencias sobre los aspectos a tener en cuenta a la hora de buscar información: 

Tipo de carrera: deberás averiguar si se trata de una carrera de nivel universitario, técnica, curso de capacitación, etc. Para esto debes tener en cuenta especialmente los años de duración. Por lo general, las carreras universitarias tienen una duración de cuatro años o más, las de nivel técnico entre tres y cuatro años, y los cursos de capacitación son generalmente cortos, con una duración que varía entre uno y dos años.

Título que otorga: por ejemplo, Licenciado en Administración de Empresas, Abogado, Técnico Superior en Higiene y Seguridad, Analista de Sistemas, etc. Es muy importante que averigües si el título que otorga la institución tiene el reconocimiento oficial de los organismos encargados de evaluar el plan de la carrera. De lo contrario puedes llevarte la sorpresa de que una vez recibido no puedas ejercer tu profesión.

Lugar donde se cursa: universidad pública, instituto privado, etc. Siempre conviene que tengas un registro donde consignes las direcciones, los números de teléfono y las direcciones de correo electrónico a donde dirigirte para obtener más información. Deberás tener en cuenta también que algunos estudios pueden darse en otras ciudades (por ejemplo, un joven originario de Yucatán que desee estudiar  Ing. Geomática, deberá  cursar la carrera en otras ciudades pues en su Estado no la imparten).

Estudios previos requeridos: para el estudio de especialidades técnicas se exige la secundaria y para las carreras profesionales el bachillerato, pero hay lagunas excepciones (por ejemplo, en la carrera de Letras Inglesas  se exige un nivel determinado en el manejo del idioma al momento de ingresar).

Plan de estudios: es la lista completa de materias que conforman esa carrera. Es importante que averigües cómo está organizado el plan, cuáles son las materias que corresponden a cada año y el tiempo de cursado de las mismas (materias anuales, cuatrimestrales, etc.). De ser posible, trata de buscar una pequeña referencia de cada una de las materias, especialmente de las de los primeros años, para saber cuáles son los temas que en ellas se tratan.

Competencias del título: hacen referencia a aquellas actividades en las que te puedes desempeñar una vez que hayas obtenido el título. Ejemplos:

Psicología: habilita para desempeñarse en el ámbito educacional (trabajo en escuelas, en gabinetes psicopedagógicos), clínico (consultorio particular), empresarial (a través de trabajos de selección de personal, motivación, etc), forense o jurídico (en la realización de pericias psicológicas, etc.), investigación y docencia, etc.

Opciones dentro de este campo: aquí podrás averiguar si la carrera brinda títulos intermedios, estudios de posgrado (licenciaturas, masters, doctorados), etc.

 

¿Dónde buscar esta información?

Son varias las fuentes de información a las que puedes recurrir. Te sugerimos algunas:

Guía de carreras: es un libro donde figuran las distintas opciones en materia de carreras y estudios superiores. Generalmente, la información que suministra es de carácter general. Debes contactarte con los centros en los que se cursan las carreras que más te interesan para completar los datos que te hagan falta. Esta guía se actualiza año a año y se puede comprar en librerías. También los colegios reciben información de este tipo; así que puedes dirigirte a la persona encargada de la orientación para conseguir ese material y consultarlo.

En cada universidad o instituto donde se curse la carrera: generalmente en estas instituciones existen personas dedicadas a brindar información a los futuros alumnos. Allí podrás conseguir copia del plan de estudios e información sobre los horarios, perfil de aspirantes, si hay o no cursos y exámenes de ingreso, etc.

Exposiciones y charlas de orientación vocacional: todos los años Univérsitas organiza una exposición titulada “No actúes sin reflexionar” cuya finalidad es dar a conocer a los jóvenes las diversas opciones que le brindan el bachillerato.  Debes estar atento para saber en qué momento se realiza y así poder aprovecharla. Recuerda que es importante que lleves una guía sobre los datos que necesitas averiguar y no dejes de preguntar todo lo que consideres necesario.

Profesionales o alumnos avanzados en la carrera: este tip también puede resultar muy beneficioso. Trata de tomar contacto con alguna persona que esté estudiando o haya estudiado ya esa carrera que a ti te interesa y realízale todas las preguntas que creas conveniente: ¿cómo ven a su profesión hoy en día?, ¿qué aspectos consideran más importantes para tener en cuenta?, ¿qué materias cursaron y si les resultaron difíciles?, etc.

FUENTE  http://www.luventicus.org

 

El consultar un profesional multiplica tu éxito personal, laboral y profesional. Univérsitas es una de las Asociaciones de Orientación Profesional con más del 92% de efectividad para ayudar a estudiantes o personas que piensan  elegir una carrera  o tomar una decisión profesional.